How I feel standing how I feel sittingEr is natuurlijk een reden waarom ik fitter wilde worden. Ik dacht namelijk dat ik er uit zag als een adonis, maar als ik in de spiegel keek dan zag het er meer uit als een walrus.

Bij het bekijken van wat foto’s van me ging er begin dit jaar een knop om… dit kon echt niet langer zo. Dit jaar zou ik veertig worden en ik had een dikke kop, mijn conditie was redelijk maar niet echt goed en ik voelde me niet goed. Mijn zittende beroep doet daar ook al niet echt goed aan.

Dus die knop ging om!

Theo dikke kopAls ik kijk naar hoe ik er begin dit jaar uit zag schrik ik. Wat een ongelofelijk opgeblazen hoofd had ik.

Naast dat dikke hoofd had ik ook nog eens een onderkin. Dat zit ook wel een beetje in de familie, maar met een paar kilo te veel lijk je al snel op een brulkikker. Zo eentje met een opblaasbare nekballon.

Om eerlijk te zeggen, wist ik wel een beetje dat ik weer te zwaar was, maar eigenlijk wilde ik het niet zien.

Theo dikke nekToch best gezellig een kilo-tje te veel, dacht ik. Lekker eten, lekker leven.

Toen ik 8 jaar geleden van bijna 90 naar de 76 kilo ging zag ik er goed uit, maar langzaam aan is het er toch weer bij gekomen. Bij de eerste kilo’s denk je nog, oh die moeten er af, maar na de 80 kilo ga je steeds je streefgewicht bij stellen…. naar boven. En dat is niet handig.

Aan het begin van dit jaar woog ik weer 86 kilo. En met een lengte van 1 meter 70 is dat echt veel te veel.

Theo niet fit

Ik had op een gegeven moment een BMI van dik 30 en mijn viscerale vet percentage was ook veel te hoog.

Het viscerale vet is het vet van in de buikstreek zit en rondom je organen gaat zitten.

Des te meer ver er daar omheen zit des te slechter gaan je organen functioneren.

En voor iemand die maar 1760 Kcal nodig heeft (BMR) om overdag te kunnen overleven, kreeg ik met alles wat ik at veel te veel binnen.

Het roer moest dus echt om.Theo gezellig dikke kop

En dat heb ik gedaan. Minimaal 4x per week trainen, liefste 5x natuurlijk 🙂 en mijn voedingspatroon aanpassen.

Was dat moeilijk…. ach van de bank afkomen om te sporten is in het begin nooit echt leuk. Je zit zo lekker hé!

Maar als je bezig bent voel je je goed, vol energie en gaat het bijna van zelf.

Na een klein half jaar, waarbij ik vooral de afgelopen 2,5 á 3 maanden keihard heb getraind is er 9 kilo af en voel ik me stukken beter. En zeg nou zelf, het ziet er ook stukken beter uit toch?

Nu nog zo’n 5 kilo te gaan en dan zit ik redelijk op mijn gezonde gewicht.

Theo al een stuk afgevallen