Met iets meer tijd kan je er ook voor kiezen om eens een iets langere thuis training te doen. Ik had redelijk veel energie dus ik had wel trek in een training van meer dan 30 minuten.

En dat werd 37 minuten om precies te zijn.
In onderstaande training wordt je begeleid van warm-up tot cooldown.

De meeste fitness blender video’s hebben dit niet maar dit is dus een complete sessie.

Het is een eenvoudige workout waarbij je wel een constante doorgaande workout hebt. No time to stop zeg maar.

Met meer dan 300 Kcal vond ik het wel een lekkere workout. Ik was niet helemaal kapot en had het gevoel wel flink gewerkt te hebben.

In slechts 37 minuten heb je een groot deel van je lichaam getraint.

Wat houd je nog tegen?

De workout in het kort:

  • Moeilijkheidsgraad 3 (redelijk eenvoudig)
  • 37 minuten
  • Inclusief warm-up / cooldown
  • ± 307 kcal !!!!
  • ± 36% vet verbranding
  • ± 18 min. hartslagzone 3
  • ± 12 min. hartslagzone 2