Even een korte workout vooral op de buik gericht dacht ik. Niet al te zwaar, gewoon even 20 minuten lichtjes knallen.

Nou dat heb ik geweten. Mijn buik was onder-maats qua training en het was toch relatief zwaar om deze bij te houden.

En ja, de volgende dag, voelde ik hem lekker!

Alhoewel het aantal Kcal wat je met deze workout erg laag is, is het percentage aan vetverbranding super hoog!

Maar hij was ook best zwaar! Ben niet gewent om zoveel buik te doen waardoor het soms lastig volhouden was.

Om een beetje cardio er na te doen heb ik nog 50 star jumps gedaan en zo’n high-speed 50 pushups. Volgens mijn Polar M400 had ik het aardig gedaan 🙂

De workout in het kort:

  • 22 minuten
  • ± 192 kcal
  • ± 43% vet verbranding!!!
  • ± 2 min. hartslagzone 4
  • ± 3 min. hartslagzone 3
  • ± 11 min. hartslagzone 2
  • ± 9 min. hartslagzone 1

Foto : jasoncscs